테니스 엘보의 원인과 다양한 치료방법, 보호장비 추천 - 완벽 가이드
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공 받습니다. 테니스 엘보의 원인과 다양한 치료방법, 보호장비 추천 - 완벽 가이드 서론: 테니스 엘보란 무엇인가요? 안녕하세요. 오늘은 많은 분들이 겪고 계시는 테니스 엘보 에 대해 자세히 알아보겠습니다. 테니스 엘보는 정식 명칭으로 '외측상과염(Lateral Epicondylitis)'이라고 불리며, 팔꿈치 바깥쪽 부분에 발생하는 염증성 질환입니다. 흥미롭게도 테니스 엘보 환자의 약 95%는 실제로 테니스를 치지 않는 분들입니다. 이는 일상생활에서 반복적인 팔 사용으로 인해 발생할 수 있는 흔한 질환이라는 것을 의미합니다. 컴퓨터 작업, 요리, 청소 등 우리가 매일 하는 활동들이 모두 테니스 엘보의 원인이 될 수 있습니다. 이 글에서는 테니스 엘보의 정확한 원인부터 다양한 치료방법, 그리고 예방과 회복에 도움이 되는 보호장비까지 종합적으로 다뤄보겠습니다. 테니스 엘보의 주요 원인들 1. 반복적인 손목과 팔 사용 테니스 엘보의 가장 큰 원인은 반복적인 손목과 팔의 사용 입니다. 팔꿈치 바깥쪽에 붙어있는 신전근들이 지속적으로 과도하게 사용되면서 염증이 발생하게 됩니다. 일상생활에서의 주요 원인: 컴퓨터 마우스 장시간 사용 무거운 물건을 반복적으로 들어올리는 작업 요리 시 팬이나 냄비를 자주 드는 동작 청소기 사용이나 걸레질 드라이버나 망치 등 공구 사용 2. 스포츠 활동으로 인한 발생 물론 스포츠 활동도 테니스 엘보의 중요한 원인 중 하나입니다. 특히 라켓 스포츠에서 잘못된 자세나 과도한 연습이 문제가 됩니다. 관련 스포츠: 테니스 (백핸드 스트로크) 배드민턴 탁구 골프 야구 3. 나이와 관련된 요인 40-50대 에서 테니스 엘보 발생률이 가장 높습니다. 이는 나이가 들면서 힘줄의 탄력성이 감소하고, 회복 능력이 저하되기 때문입니다. 또한 이 시기에 직장에서의 업무량이 많아지고, 반복적인 작업을 하는 경우가 많아지는 것도...
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